중년 스트레스 해소…감각접지법, 심리학자들이 알려주는 한 가지 기술

 뉴스인피플 건강리포트입니다.

몸은 바쁘게 움직이지만, 마음은 무겁지 않나요? 요즘, 이런 심리적 피로감을 호소하는 중년층이 부쩍 늘었습니다. 직장에서는 책임이, 집에선 부모와 자녀 사이의 역할이… 이른바 ‘샌드위치 세대’의 스트레스는 단순한 우울함을 넘어 고혈압, 불면증 같은 신체 질환으로 이어지기도 합니다.

정신건강 전문가들은 이럴 때 ‘5-4-3-2-1 감각 접지법(Grounding Technique)’을 권합니다. 이건 단순한 심리 트릭이 아니라, 과열된 뇌를 ‘현재’로 끌어내리는 강력한 인지 도구예요.

자세한 감감 접지법은 영상을 시청해주세요.

#전남신문 #전남뉴스 #생활정보 #생활상식 #생활습관 #건강팁 #건강관리법